冬季主氣是寒,防寒保暖就是立冬養(yǎng)生的要?jiǎng)?wù)。陽(yáng)氣易從百會(huì)而出,也就是頭頂,所以冬季戴帽就很重要,比夏天戴帽防曬有必要的多;寒邪主收引,人之氣血運(yùn)行不暢,易生痛證,需以溫通為法,督灸、熨燙、艾灸可以安排起來(lái)。
溫陽(yáng)宜艾灸御寒,振奮陽(yáng)氣,對(duì)于寒性體質(zhì)的朋友,還可通過(guò)艾灸扶正祛邪,補(bǔ)益強(qiáng)身,如足三里、神闕、關(guān)元穴等,是艾灸養(yǎng)生的的三大穴位,也可以泡溫泉或熱水澡振奮陽(yáng)氣。
俗話說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ),上山打虎”,冬天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié),但是進(jìn)補(bǔ)也要遵循一定的原則,不能盲目亂補(bǔ)。
立冬時(shí)節(jié)陽(yáng)氣衰微,溫度反復(fù),正是流感易發(fā)時(shí)節(jié),艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣,扶正祛邪,補(bǔ)益強(qiáng)身,提高免疫,可伴您過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。