我們形容一個(gè)人身體好,通常認(rèn)為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。而一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。那么,氣血不足主要表現(xiàn)在哪些方面?如何補(bǔ)氣血呢?
如何判斷是否氣血不足?
1、易疲勞:
氣血不足,心、肺運(yùn)轉(zhuǎn)能力低下,導(dǎo)致人耐力不足
2、頭暈頭疼:
氣血虛弱,陽氣不足以上升濡養(yǎng)頭部,致使頭部供血不足
3、睡眠差:
心血虛,虛火上沖,導(dǎo)致心神不寧,夜夢多,睡眠質(zhì)量下降
4、臉色黃:
心主血脈,其華在面,心血虛,不足以滋潤皮膚
5、聽覺減弱:
腎主藏精,開竅于耳,腎精不足,容易耳鳴、聽力減弱
6、視力差:
肝主目,肝藏血不足就會不能濡養(yǎng)雙目
7、食欲差:
脾主運(yùn)化,脾氣虛弱導(dǎo)致脾胃不和、食少納呆
8、經(jīng)常脫發(fā):
血中有濕的人就是總脫發(fā)
氣血不足如何調(diào)理?
1、多運(yùn)動(dòng)
身為上班族,每天坐在辦公室,你每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來都不夠十分鐘吧!而長期不做運(yùn)動(dòng)的后果大家都知道,新陳代謝減慢,皮膚粗糙,四肢變得僵硬,所以,趕緊把時(shí)間利用起來做運(yùn)動(dòng)吧。
2、養(yǎng)神
經(jīng)常保持精神奕奕,神態(tài)自若,保持開朗樂觀的心態(tài),將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,而且還能促使骨骼的造血功能。
3、食養(yǎng)
民以食為天,就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。平時(shí)還要丟棄垃圾食品,多以新鮮的果蔬代替。
4、保證良好睡眠
女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系。除了睡眠時(shí)間外,還要保證良好的睡眠環(huán)境,穩(wěn)定的生物鐘,摒棄熬夜的壞習(xí)慣,這樣才能更好的養(yǎng)血補(bǔ)氣。
5、使用群芳澤養(yǎng)生產(chǎn)品
群芳澤是北京愷鈺美業(yè)旗下養(yǎng)生身材管理美容品牌,從事養(yǎng)生身材管理美容多年,主要以產(chǎn)后恢復(fù)、科技美膚、體質(zhì)養(yǎng)生、頭療養(yǎng)發(fā)為主導(dǎo)項(xiàng)目。
群芳澤傳承了五千年的傳統(tǒng)文化,秉承古代傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論,以緩解人體亞健康為出發(fā)點(diǎn),注重人體五臟六腑的功能調(diào)節(jié),從情緒到生理到肌膚心靈三位一體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,內(nèi)調(diào)外養(yǎng),平衡陰陽,讓身體恢復(fù)好的狀態(tài),由內(nèi)而外煥發(fā)整體的健康和美麗!