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煥顏芳告訴你痘痘肌膚應該怎樣飲食

http://www.55153.net/hufu/ 2020/10/16 10:09:33 閱讀數(shù):1230

多喝水,多補水

一日8杯水,水是確保肌膚美麗健康的動力,只有當肌膚中水分充足,才能吸收加在肌膚表層的營養(yǎng)成分。如果體內(nèi)缺水,即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現(xiàn)保濕效果。所以從內(nèi)補水才是王道!皮膚富含水分,皮膚自然健康白皙。保濕是祛痘的基礎(chǔ)。

遠離辛辣油膩的食物

如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水,那么就想想自己那張被小痘痘占領(lǐng)了的臉蛋吧。也許辛辣油膩并不是造成痘痘的元兇,但他肯定是不折不扣的幫兇。

應選擇多吃一些食物

多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質(zhì)豐富的食物,可以增強血管壁韌性和彈性,改善微循環(huán)。比如可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。

多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成,并促進傷口愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

牛奶則是補鈣的優(yōu)選。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。

以上就是煥顏芳祛痘美膚給痘痘患者的忠告,痘友們要注意哦!

來源:煥顏芳官網(wǎng)

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