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傲力傲韻,為女性乳腺健康保駕護(hù)航!

http://www.55153.net/meiti/ 2020/9/25 10:33:23 閱讀數(shù):1023

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傲韻胸部護(hù)理的方法與知識(shí):

冷熱水交替讓乳房堅(jiān)挺

洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持正確的方法,持之以恒,也能讓你的乳房堅(jiān)挺豐滿。沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

正確選擇與佩戴胸罩

有人說(shuō),胸罩是女人溫柔的禮物,但如果選擇與佩戴方式不當(dāng),會(huì)對(duì)乳房造成傷害。胸部嬌小者,也要佩戴胸罩,長(zhǎng)時(shí)間不戴胸罩,造成胸部無(wú)支撐點(diǎn),致使胸部外溢。胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯,具集中托高胸部的效果。蕾絲全罩型為豐滿胸部傳統(tǒng)的選擇。

規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

抱臂

很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。

趴睡

應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

勤做乳房按摩,養(yǎng)成自檢的習(xí)慣

堅(jiān)持按摩雙乳,做十幾分鐘的乳房按摩,能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng),使血管擴(kuò)張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流。20~39歲的女性,每月做一次乳房自檢。

駝背

經(jīng)常駝背,時(shí)間長(zhǎng)了,壓迫胸部組織,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

彎腰

由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰,累了時(shí)靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。

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