導語：秋天來了“貼秋膘”不僅僅體現在自己的臂肘上，更能夠體現在自己的胸部上，讓自己的所謂“飛機場”稱號見鬼去吧！內調外養(yǎng)方法讓豐胸不是問題，實現自己的完美曲線。

◆ 豐胸小攻略：按摩

▌精油按摩

在生理周期用些按摩可以達到事半功倍的效果，因為生理周期我們的胸部經常會痛，需要長期靠精油調理，使用專門的豐胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃些膠質的東西，上圍就會日見膨脹增長。...[查看詳細]

又到了貼秋膘的時候，你是要真的要為自己貼秋膘還是想讓自己瘦一圈？其實初秋是很容易長胖的時候，但同時也很適合我們瘦身，涼爽的天氣剛好是運動的大好時節(jié)，如果沒有時間運動，那就來看看下面這些方法吧。

減肥方法1：細心地挑選飲品

現在這天氣還是很炎熱，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦！

健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。

減肥方法2：學會管理你的時間...[查看詳細]

立秋

Autumn

炎熱的夏天過去以后，天氣也慢慢的變涼，過渡到了涼爽的秋季，這個時候大家一定要了解一些秋季的養(yǎng)生知識，這樣就可以很好的預防秋季上火，干燥的情況。

秋季很容易因為身體里面水分的流失，而出現各種健康病癥，晝夜溫差的變化也容易降低抵抗力和免疫機能。

中醫(yī)認為秋季是養(yǎng)生的好時機，掌握正確的保健方法，才能減少疾病的產生，防止身體的肥胖。...[查看詳細]

俗語說：“夏天過后，無病三分虛”，漫長的“苦夏”里，許多人的飲食節(jié)律都不太規(guī)律，也因為炎熱夏季，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補回來，很多地方就有“貼秋膘”的習俗，傳統的“貼秋膘”是指在秋季多吃肉，“以肉補膘”，但對食物豐富，品類眾多的當下，“貼秋膘”還是需要“以肉補膘”嗎？

貼秋膘應該如何“貼”？

1、清淡飲食

烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉等方式，忌用重油重鹽等調料對肉進行再次加工，吃的過于油膩，還會引起胃腸道的不適，適得其反。

2、少吃肥肉...[查看詳細]