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食補吃什么好,食補的正確方法,食補食物有哪些

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導語 本文匯總了食補吃什么好,食補的正確方法,食補食物有哪些

立冬后宜食補,但不宜盲補,立冬后如何食補?

立冬過后,萬物進入休眠狀態(tài),氣溫也逐漸轉為寒冷,這時也預示著冬天的到來。中醫(yī)認為冬天是好的進補時期,這時進行食補,為抵御嚴寒的侵襲需要補充元氣。

立冬后吃什么養(yǎng)生?

1、吃羊肉

在冬天,天寒地凍,一定要保證油脂、蛋白質的攝入,多吃一些可以產熱的食物。羊肉性溫,產熱量多,既可以抵御風寒,也可以滋補身體,是好的冬令食品。...[查看詳細]

如何預防膠原蛋白流失?食補膠原蛋白吃什么?

皮膚的衰老過程,就是膠原蛋白流失的過程。快節(jié)奏的生活使我們的膠原蛋白流失加速。25歲以后我們一定要想辦法緩和防止膠原蛋白的流失啦。如何預防膠原蛋白流失?食補膠原蛋白吃什么?

如何預防膠原蛋白流失?

1、要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等,還要適當喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

2、每次晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

3、外出回家后清潔皮膚,其次通過冷毛巾敷臉來穩(wěn)定皮膚。...[查看詳細]

食補+潤發(fā) 冬季秀發(fā)閃亮滋補4高招

絢發(fā)補品

寒冷的冬天到了,對于我們的身體正是一年中最佳的調整季節(jié),動物們都選擇在冬天冬眠是為了來年春天更好的成長,那我們又有什么理由給自己的秀發(fā)也做個閃亮滋補呢?

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方不僅有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,能使膚色光澤滋潤。燕窩還能讓毛發(fā)滋潤,不易掉落,煥發(fā)光澤。

防曬潤發(fā)露...[查看詳細]

食補的方法,食補怎樣

食補豐胸的在近年來比較流行,今天就和大家分享一下食補豐胸的快方法,食補怎樣豐胸。

隨著人們審美觀點的改變和自我品位的提高,很多女性對自己的身材不慎滿意,其中大多是嫌自己的胸部太小、太平,以至于不能穿漂亮的衣服,不能充分展示那種女性特有的曲線美,為了找回應當屬于自己的美麗和自信,于是很多愛美女性開始使出渾身解數(shù)用…食補豐胸的快方法--胡蘿卜燉牛肉材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

食補豐胸的做法:

1、胡蘿卜、牛肉同時加熱。

2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。...[查看詳細]

秋季保濕 食補10大佳品

“保濕”是不是擦上具保濕效果的產品就夠了?答案當然不是,面對換季時容易產生"干燥缺水"問題的肌膚,可能要更完整地加強保濕了。喝足夠水,每天至少要喝8大杯水,除了喝水外,水果蔬菜可別忘記多吃哦!

1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆--含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。...[查看詳細]

保濕+食補 打造冬季“高質量”秀發(fā)

我們都知道隨著季節(jié)的變化,要給肌膚不同的呵護,你是否也能做到像護膚那樣去護理頭發(fā)呢?由于冬季的氣候特點,頭發(fā)在這個季節(jié)也需要更多的關注。

冬季,氣候干燥,你的頭發(fā)也許會感到諸多不適--干燥、易起靜電、頭皮屑頻繁出現(xiàn)……這是因為冬季人體汗腺和皮脂腺分泌較少,頭發(fā)會變得干枯、無光澤、彈性降低,容易產生靜電,塵埃易于吸附、頭發(fā)易臟,頭皮角質細胞脫落增多,頭屑增加。我們該如何尋找解決之道呢!

入秋之后至冬季,油脂分泌明顯減少,頭皮新陳代謝緩慢,容易造成頭皮干燥。再加上低溫、寒風、室內暖氣都會帶走頭發(fā)的水分,使發(fā)質變脆,失去光澤,甚至分叉斷裂。

像北方的一些城市,風沙侵襲特別的厲害,沾染上風沙塵土的頭發(fā)更加劇了發(fā)絲間的磨損,這時,秀發(fā)需要加強型的特效修復護理產品。包括特效修復洗發(fā)露、潤發(fā)精華素和防分叉油發(fā)膜,能夠為頭發(fā)提供深層的護理,有效修復頭發(fā)的干枯受損部位,強健秀發(fā),防止分叉。

冬季常常會令頭發(fā)滋潤不足,而冬天往往洗頭頻率比夏天低,所以頭部更容易產生頭皮屑,嚴重者更似冬天霜雪般散落雙肩。...[查看詳細]

針對“白”的需要來食補

3款滋補妙方讓你白回來

正所謂“一白遮三丑”,皮膚白皙嬌嫩的女人,通常能獲得較多的疼惜,所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝,總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫(yī)妙方,具有美容養(yǎng)顏的功效,能夠針對你對“白”的不同需要,讓你慢慢地把氣色調整過來。

●針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。...[查看詳細]

搞定暖春5大常見癥狀 食補養(yǎng)顏秘招

春天萬物更新蓬勃生長,是一年中最美好的季節(jié),同時也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春天風多雨少,氣候干燥,天氣變化反復無常,氣溫忽高忽低,人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易受到疾病的困擾,比如皮膚干燥過敏、春困、燥火上升、頭痛乏力等問題,因此更應該注意保健養(yǎng)生。“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。在這個季節(jié),應根據天氣變化,適時增減衣服,合理安排飲食,防止疾病的發(fā)生。

約會攻略之補足陽氣

春天的滋補與秋冬季節(jié)不同,應以平補為原則,避免大熱大燥的補品,以免加重身體的內熱,損傷原氣。尤其要對肝脾額外保護。

飲食調整:

1.多吃溫補陽氣的食物。春季氣溫仍有余寒,為了祛散風寒,可多吃韭菜、蔥、蒜等性溫味甘補陽的食物。其他還有核桃、紅棗、糯米、黃鱔等。...[查看詳細]

食補膠原蛋白省錢亮膚攻略

大家都知道,魚翅、燕窩、蹄筋等能美容,其實真正起作用的是這些食物中的膠原蛋白。嚴寒干燥的冬日,皮膚容易缺水,適當攝入一些富含膠原蛋白的食物,不僅可以滋潤肌膚,還有延緩衰老的作用。食補亮膚安全又實惠,想要行之有效,不妨聽聽健康專家的意見。

促進膠原蛋白吸收

維生素C、E+正確烹飪

據史料記載,武則天喜食燕窩、蹄筋、肉皮,慈禧太后每頓必吃燕窩,尤其愛吃魚翅、鹿蹄筋、雞皮。想讓皮膚水嫩光滑、結實有彈性,光吃含膠原蛋白的食物有用嗎?

抗老化預防醫(yī)學中心醫(yī)師潘世斌指出,膠原蛋白吃到肚子里會被水溶解掉,不可能直接變成皮膚的膠原蛋白。要真正被身體利用,變成膠原蛋白,一定要靠身體血液透過微血管深入到真皮層,刺激纖維芽細胞生成才會有效。在這個生成過程中,只有靠維生素C和E的輔助,才能促使膠原蛋白被身體充分吸收利用。因此想在體內生成膠原蛋白,食用膠原蛋白食物后,還需要補充生物可用率較高的天然維生素C和E。...[查看詳細]

食補養(yǎng)顏這5中中藥

不知令多少愛美女子心馳神往。但怎樣才能擁有如絲般光滑、如脂般嫩白的膚色呢?祖國醫(yī)學中駐顏美容的中藥極為豐富,不僅具有滋潤美白肌膚之效,而且還沒有任何毒副作用,現(xiàn)介紹5種潤膚悅顏之佳品,不妨試試。

1.當歸

《本草備要》謂其:“血虛能補,血枯能潤!币驓庋蛔,或氣血運行

遲緩引起的面色萎黃無華或面色黑暗有斑,每晚以當歸、白茯苓各20克,水煎服,常服能令人面白如玉。

現(xiàn)代藥理研究表明,當歸含有多種氨基酸,是人體皮膚、毛發(fā)、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等23種無機鹽,可調節(jié)人體的新陳代謝,防止皮膚病的發(fā)生。當歸中還含有與美容密切相關的維生素A、維生素B12、維生素E等,維生素A能抵御衰老,維護皮膚健康,保護眼睛;維生素B12有抗貧血的作用,可促使面色紅潤;維生素E可增加皮膚細胞活力而使皮膚光滑,富有彈性,是公認的抗老美容劑。...[查看詳細]

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