痘痘,有的人也管它叫“青春痘”,其實我們也都發(fā)現(xiàn),痘痘不僅是年輕人的專利了,很多20歲以后的朋友們也越來越高發(fā)。長了痘痘,有的人說不能吃辣,也有的人說四川的女孩子個個都皮膚超好,難道都沒吃辣,今天我們就來說一說,痘痘肌膚,該如何調理?
痘痘主要由于皮脂腺分泌油脂過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎癥反應等因素密切相關,雄激素分泌旺盛會促進皮脂腺發(fā)育并分泌大量油脂。痘痘好發(fā)于油性皮膚,何為油性皮膚?在醫(yī)學上,將皮膚表面紙質分泌量大的皮膚稱為油性皮膚。專業(yè)醫(yī)師可以根據測量皮脂分泌的儀器所提供的參考值,來判斷你的皮膚是否為油性皮膚。不過,這類參考目前是基于歐美人制定,還沒有得到國內的一致認可。所以對于痘痘肌膚,如果能抑制油脂的分泌,就能有效減緩痘痘的發(fā)生。
那么在飲食、營養(yǎng)調理上,該注意什么呢?
飲食與皮脂腺的關系,一直沒有非常公認的結果。但有研究發(fā)現(xiàn),低熱量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率,此外,當肥胖的成人吃低熱量的食物時,其身體中刺激皮脂腺分泌的雄激素水平會下降,因此飲食變化的確會影響皮脂腺的功能。所以,建議大家少攝入高熱量的食物,如油膩食物、甜點等,尤其是出油多的人,可適當增加水果、蔬菜以及其他一些粗纖維食物在飲食中的比例。
具體包括以下幾點:...[查看詳細]