女性朋友是容易患貧血癥的人群，所以補血補氣對女性來說是非常重要的。食物中所含的營養(yǎng)是天然的，沒有經(jīng)過藥物的加工，因此食用效果會更好。那么，補血補氣吃什么好？下面為大家介紹我們生活中常見的四種補血補氣食物及食譜，讓你養(yǎng)出紅潤好氣色。

紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

紅棗淮山雞湯

這款湯具有健脾養(yǎng)胃，補血的功效。...[查看詳細]

妊娠和分娩消耗了媽媽大量的氣血，寶寶出生后，媽媽還要忙于哺乳和照顧寶寶，沒有充足的休息時間，從而加劇了身體的損耗，氣虛加血虛使媽媽的體質越來越差。新媽媽若是氣血虧損，母乳不足、便秘等一系列問題便會接踵而至。因此，對于新媽媽而言，產后氣血調理很重要。那么產后怎樣補氣血？

產后怎樣補氣血？

1、補充養(yǎng)分

生產需要消耗女人身體中的很多營養(yǎng)，產后為了能夠早一點讓身體變好，建議要及時補充養(yǎng)分，但并不是大補，否則“虛不受補”，要循序漸進。只有讓身體吸收了足夠的所需營養(yǎng)，就會使得身體在恢復過程中慢慢變好。所以說，女性產后需要均衡飲食，科學選擇食物，比如說新鮮的蔬果、肉類、蛋類應該多吃一些，才能會身體得到足夠的營養(yǎng)滋養(yǎng)。

2、注意休息...[查看詳細]

一場秋雨一場寒。入秋后，陽氣衰退，寒氣漸長。自然界萬物因成熟而陽承收斂，陰精內蓄，及至嚴冬，天寒地凍，萬物蟄伏，陽氣潛藏。

天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易受天氣刺激而出現(xiàn)體虛自汗，感冒流涕，過敏發(fā)燒，皮膚紅疹，夜寐不安(易醒，多夢)等癥癥狀。

危害：婦科炎癥，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

秋天干燥，易傷氣損精...[查看詳細]