冬季是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)，想要健康的身體，我們要學(xué)會(huì)一些冬季養(yǎng)生保健常識(shí)，這樣我們才能更好的保護(hù)自己的身體，下面跟著火爆化妝品招商網(wǎng)小編一起來看下這些冬季養(yǎng)生保健常識(shí)吧。

冬季養(yǎng)生保健常識(shí)

如何補(bǔ)腎？

1、韭菜雞蛋餅

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冬天是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對(duì)來年的健康至關(guān)重要。改革開放以來，我國(guó)發(fā)生了翻天覆地的變化，人民生活水平發(fā)生了大的變化，從“吃不飽、穿不暖”，到現(xiàn)在的衣食無憂，經(jīng)歷了從無到有、從有到精的變化。

人們生活條件的改變也改變了人民的疾病種類，從營(yíng)養(yǎng)不良到富貴病的“質(zhì)飛躍”。很多人都疑惑平時(shí)應(yīng)該多吃些什么，其實(shí)現(xiàn)在的人們已經(jīng)不缺乏什么了，已經(jīng)過剩了，好多病其實(shí)是吃出來的，所以，冬季養(yǎng)生應(yīng)該從“不”開始。

不妄補(bǔ)

很多人認(rèn)為冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，在冬季到來時(shí)各種補(bǔ)品大量食用，也有不少商家為了迎合消費(fèi)者的需求推出了各種“套餐”“搭檔”。其實(shí)冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)就行，冬季主要在于閉藏，不是外泄。過量進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài)，尤其是過量使用補(bǔ)陽、補(bǔ)氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不可妄補(bǔ)，尤其是人參、鹿茸等這樣的補(bǔ)氣、補(bǔ)陽“利器”更應(yīng)慎重。...[查看詳細(xì)]

寒潮來臨時(shí)，我們首先要注意多運(yùn)動(dòng)、多穿衣服保暖；此外，還可以多吃些御寒的食物，努力提高人體的抗寒能力。下面有關(guān)10個(gè)“點(diǎn)”的冬季養(yǎng)生小訣竅，能讓人們?cè)诤�冷的冬天里，提高�?duì)嚴(yán)冬的抵抗能力。

一.多“點(diǎn)”水

原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到減少廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。...[查看詳細(xì)]

俗語說，冬季進(jìn)補(bǔ)，春來打虎。冬三月氣溫下降，萬物團(tuán)藏，是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)。冬季養(yǎng)生我國(guó)民間歷來有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。

人們崇尚冬季養(yǎng)生是有科學(xué)依據(jù)的。

一是補(bǔ)藥，補(bǔ)品溫性較多，適用于氣溫較低冬季；

二是膩滯厚味的營(yíng)養(yǎng)食品在冬季也易為人們所消化吸收；

三是營(yíng)養(yǎng)食品易于保存，利于連續(xù)使用而不致變質(zhì)；...[查看詳細(xì)]

隨著天氣越來越冷，天氣漸漸到了冬季，人體血液循環(huán)不暢，所以冬季需要養(yǎng)生，否則會(huì)影響身體健康，那么冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢，下面就聽小編為大家介紹一些冬季養(yǎng)生小方法吧。

保暖

在冬季養(yǎng)生小方法中，保暖是支持健康的關(guān)鍵。先，要講究穿衣，適時(shí)增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因?yàn)楹畯哪_底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。

不宜勤洗澡...[查看詳細(xì)]

入冬之后，人們格外關(guān)注冬季養(yǎng)生這個(gè)話題，朋友圈中流傳不少冬季的“養(yǎng)生方法”、“生活竅門”。

在此提醒大家，冬季健康養(yǎng)生要避開這些“坑”。

1、早起鍛煉抗寒能力

雖然早睡早起是特別好的習(xí)慣，但是在寒冷的冬季，不建議起太早，直接暴露在冷空氣中。尤其是對(duì)中老年人來說，突然的寒氣侵襲，可能會(huì)誘發(fā)一些潛在疾病。

在中醫(yī)上，太陽未出來之前，陰氣重、陽氣稀少，不適宜養(yǎng)生。...[查看詳細(xì)]