生活中缺少不了減肥、減脂、塑形等話題，不僅為了漂亮還要為了健康。那么先看看減脂和塑形有什么區(qū)別？有人說，胖的人就一定是減脂不塑形也不能說瘦的人就是塑形，這種說法太過于局限性，一起來看看減脂和塑形區(qū)別吧！

減脂和塑形目的區(qū)別

減肥：減肥是減去多余的體重，以重量為效果衡量標準。

塑形：塑形是讓身體多余的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。

減脂和塑形類型區(qū)別...[查看詳細]

芭蕾是一種優(yōu)雅高貴的舞蹈，每個舞者都是靈動的天使，她們身材高挑，氣質出眾，令很多美眉折服，羨慕不已。想學一些芭蕾技巧減肥塑形嗎？下面小編就來教你，芭蕾小技巧減肥塑形方法，你也可以擁有她們一樣的身型和氣質！

1、拉伸身體曲線

在運動之前和之后做伸展運動可以保持肌肉的柔韌性，并有助于芭蕾舞者四肢的延長。首先，平躺在墊子上，抬起一條腿，輕輕的把腳踝拉向自己的頭部，并且努力讓膝蓋一直保持伸展狀態(tài)。然后，換另一條腿。如果一開始做不到也不要急，慢慢來，你可以的!

2、做一位腹部平坦的美女

對于芭蕾舞者來說，重心就意味著全部——想要擁有一個完美的重心，那么就要從腹肌鍛煉開始。身體平躺，雙膝稍微彎曲，雙臂展開到2號位置。上身離開墊子，向上提起，收縮腹部肌肉，同時上臂合攏到1號位置，用手做出一個大大的完美的圓形——就在你的腹部上面。收縮腹部，在你起身和躺下的過程中合攏或展開雙臂。重復30次。平坦緊實的小腹不遠啦，加油噢!...[查看詳細]

每個妹紙都渴望擁有豐滿的身材，但是通過什么辦法才是美體塑形辦法呢，小編為你們推薦自然美體塑形方法，坐等罩杯直上升。快跟小編來看看自然美體塑形方法有哪些吧。

自然美體塑形的方法一、正確選擇自己的內衣

內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發(fā)育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對于調整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

自然美體塑形的方法二、保持正確的“三姿”...[查看詳細]

摸一摸，滴一滴，揉一揉 肥肉不見了！黃金身材，輕松擁有！

1、飛燕滴滴瘦

功效：潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，收腹?jié)櫞竽c，塑身美容，平腹小肚腩，針對痔瘡，肛裂患者有極好的改善和預防效果。

使用方法：每天早晚滴于神闕穴4—5滴，然后順時針50圈按摩腹部，反時針50圈按摩腹部。最好配合專業(yè)減肥精油或者按摩膏按摩。

2、順勢食欲控制液...[查看詳細]

想要保持好身材，除了減掉脂肪，塑形也是非常重要的。那么，減脂之后怎么塑形？人減脂以后怎樣塑形？要想塑形，除了要付出更多的汗水之外，更需要的是堅持。一起來看看吧。

減脂之后怎么塑形

1.張弛有度的有氧運動

如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。

2.騎車時單腿用力...[查看詳細]

很多減肥的朋友想要快速有效的瘦身塑形，他們選擇吸脂塑形術來幫助他們一步到位，很好的規(guī)避了運動瘦身的痛苦、節(jié)省了很多時間。那么什么是吸脂塑形術？吸脂塑形術與其他減肥方式有什么不同？他的科學依據(jù)是什么？下面小編就來告訴你，進來看一下吧！

什么是吸脂塑形術？

成年人的脂肪細胞數(shù)目基本恒定,一般情況不會增生,肥胖與消瘦只是細胞體積變化。吸脂塑形術是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的。吸脂塑形術是能夠減少脂肪細胞數(shù)量，解決局部脂肪堆積造成的贅肉(局部肥胖)的唯一的最科學的減肥方法。

吸脂塑形術與其他減肥方式有什么不同？

經(jīng)過幾十年的發(fā)展，吸脂塑形術不斷改善，結合腫脹技術，直立位抽吸技術，吸脂塑形術已日趨完善 ，已成為最安全、最常用的美容整形(整容)手術。只要操作規(guī)范，一般不會有生命危險。...[查看詳細]

想擁有窈窕的身段嗎？那就必須在日常的生活中多家鍛煉了，小編這就為大家推薦整體塑形操的具體做法，既能健身又能美體，多家何不試試嗯？　　

站立在地上，收腹，從腹部的位置往上提，雙腳慢慢并攏彎曲蹲下來，身體向前傾斜45度，雙手從兩邊伸展起來，吸氣。

吐氣的時候慢慢將兩只手合攏在面前，手臂上側靠攏在一起，肩膀放松。此時，手臂慢慢往上提，腹部繼續(xù)往上提，背部延展開，胸口朝天花板。吐氣的時候手臂、背部、腹部回到原位。

重復以上動作。注意不要弓背�！　�...[查看詳細]

色拉作為一種洋味很重的調味類小點，隨著制作原料的日益擴大和制作方法的家庭化，品種越來越繁多。當然更多的是水果。其實沙拉是可以用來減肥的，關鍵在于我們怎么吃，下面我們一起來看下夏季如何巧用沙拉減肥。

番茄小黃瓜沙拉

材料：

小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克...[查看詳細]

許多想要進入模特這個行業(yè)的帥哥美女，往往都會出現(xiàn)這樣的問題。

一：含胸駝背，身體缺乏柔韌性或者缺乏美感。

一：飲食不規(guī)律，體型偏胖或者偏瘦

形體，對于有志走向模特之路的學生來說，至關重要。那么模特該如何進行形體訓練呢？

在多年的實踐教學經(jīng)驗中，新面孔模特導師認為調控形體基本的、也是有效的訓練就要從站墻、壓腿、踢腿開始。...[查看詳細]

練瑜伽，有一種效果是其他運動所無法比擬的，大家知道是什么嗎？

其實練瑜伽能鍛煉到很多深層的小肌肉群以及按摩、刺激內臟臟器，這是其他運動所沒有的，它不僅僅是單純塑形那么簡單！而瑜伽體式經(jīng)過一些變體之后，塑形效果加倍！

今天就分享10個瑜伽變體體式給大家，燃脂塑形，是時候讓你和脂肪君說拜拜啦！

動作01、

山式準備，雙腳分開略比肩寬...[查看詳細]