很多上班族女性抱怨想塑形但是沒有時間，因?yàn)殚L時間的對著電腦坐著上班，很多人都會困惑上班族用什么方法塑形快，下面教大家?guī)讉�方法幫你在坐著上班時也能美體塑形，不用擔(dān)心發(fā)胖。在辦公室就可以做的這三個動作趕緊學(xué)起來哈~

hold住你的蟹臀

上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活動自己的身體，可以讓肌肉做做運(yùn)動：踢腿、動臀、下腰和肩部練習(xí)。而做這些就只需要一個地板和一把低椅就可以了，就能幫你達(dá)到很好的美體塑形效果。

阻力式滑動鍛煉

很多人都會感覺坐在電腦前工作一天后，肩部會感覺到很酸，背部也很有可能微微隆起，為了延展你的肌肉，可以做一些滑動式的小運(yùn)動，這樣就能避免肩膀下垂！...[查看詳細(xì)]

幾乎每個女孩子都喜歡自己的身材是棒棒的，甚至男性也是的，不過由于我們現(xiàn)在的生活水平提高的，飲食習(xí)慣發(fā)生了顯然的改變，導(dǎo)致很多人的身材開始走形了，這讓他們很困惱。但，今天小編就給大家介紹7個清晨美體塑形的習(xí)慣，讓你能再次擁有苗條身材。

7個清晨美體塑形的習(xí)慣

1，空腹喝水

早晨起床空腹喝150毫升的溫水，這能夠幫助我們塑形的，這是因?yàn)槲覀兛崭购人�能夠幫助消化系統(tǒng)自動凈化。但是，我們要注意水的溫度不要超過40℃，同時，在水里放一些燕麥成效是更加的好的。

2，醒后在床上做伸展運(yùn)動...[查看詳細(xì)]

想提臀、健胸？想塑造纖細(xì)美麗的雙腿？想擁有完美的雙臂，遠(yuǎn)離“蝴蝶袖”？那就趕快來美樂SPA生活館看看下面這些美體塑形療程吧，它絕對能讓你擁有完美的身材曲線。

一、手部塑型療程

原理與功效

有效改善手臂松弛，粗壯現(xiàn)象，遠(yuǎn)離困擾您多年的“蝴蝶袖”，讓您不再為短袖、吊帶裝望而卻步，恢復(fù)女性潔白纖細(xì)的雙臂。一個療程見效。

二、腹部塑型療程...[查看詳細(xì)]