暑去涼來,意味著秋天的開始。立秋節(jié)氣一般在8月7-9日之間。今年立秋交接時刻為8月7日15:39:58。立秋后,身體由夏季的開放出汗排毒狀態(tài)向收斂陽氣儲存能量轉(zhuǎn)變。古人有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說,養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時,才能達到延年益壽的目的。今天就為大家介紹一些立秋養(yǎng)生小常識。
立秋要養(yǎng)肺
立秋后,陽氣轉(zhuǎn)衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變,根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算,此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段,而立秋后肺功能開始處于旺盛時期,根據(jù)陰陽調(diào)和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng),使肺氣不要過偏,影響機體健康。
秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬,食酸以收之。早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展,早睡早起可減少血栓形成的機會,可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。...[查看詳細]