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秋季養(yǎng)生有什么好處?秋季如何保健養(yǎng)生?

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導語 本文主要介紹了秋季養(yǎng)生有什么好處,秋季如何保健養(yǎng)生,秋季養(yǎng)生食譜?

秋季養(yǎng)生有什么好處?秋季養(yǎng)生的重要性

進入秋季,就聽到老一輩的人說秋季養(yǎng)生要如何,為什么秋季要養(yǎng)生,秋季養(yǎng)生有什么好處?下面為大家細數(shù)秋季養(yǎng)生的重要性,一起來看看吧。

秋季養(yǎng)生有什么好處?

秋季養(yǎng)生的好處—

秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等;適當多飲水,多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;保護脾胃,多進溫食,節(jié)制冷食、冷飲,以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

秋季養(yǎng)生的好處二...[查看詳細]

男性秋季養(yǎng)生 國慶該做的

國慶佳節(jié)特別是男士朋友們會和親朋好友一塊聚會免不了喝酒熬夜,那么男性秋季養(yǎng)生國慶日子里你該做的你知道嗎?為自己也為愛你的人多 一點養(yǎng)生保健防范吧!

男性秋季養(yǎng)生

適量飲用啤酒

啤酒中含有一定的鉻,鉻有助于促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多余脂肪。中 年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。

多吃蔬菜健康...[查看詳細]

秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肺 秋季護肺飲食禁忌

肺主呼吸,呼吸為生命之本,肺可以被稱為身體的命脈。肺為嬌臟,最怕燥氣。秋天是最為干燥的時候,要注意養(yǎng)肺潤燥,調補肺經(jīng)。而秋天在五行屬金,對應肺,所以秋天也是養(yǎng)肺的關鍵時期,秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肺。那么秋季護肺秋季護肺飲食禁忌?

1.選擇清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物,尤其是羊肉等熱性食物更要避免,以免引起肺部燥熱上火的情況。

2.少吃辣椒、冷飲等刺激性食物...[查看詳細]

秋季如何保健養(yǎng)生?秋季養(yǎng)生保健小常識

立秋之后,天氣逐漸變涼,早晚溫差也較大。秋季的特點之一是陽消陰長,所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則。那么,秋季如何保健養(yǎng)生?下面是一些秋季養(yǎng)生保健小常識推薦。

1.不吃或少吃辛辣燒烤食品  

秋燥時節(jié),還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食材屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食后容易上火。

2.多吃滋陰潤燥的食物秋氣內應肺  ...[查看詳細]

秋季養(yǎng)生食譜 你知道幾個?

秋季使人們養(yǎng)生最講究的季節(jié),下面給大家介紹一些秋季養(yǎng)生食譜,親你知道幾個呢?關愛自己和家人就從養(yǎng)生開始吧!

玫瑰青梅健脾舒肝


飲食調養(yǎng):宜多吃健脾養(yǎng)肝潤燥的食物,如白蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、秋梨等。

藥膳可選擇“玫瑰糕”:鮮玫瑰花100克,面粉500克,面肥50克,葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食堿5克。將面肥用溫水調勻,倒入盆內,再加入面粉及適量水,和成面團發(fā)酵。將鮮玫瑰花洗凈搓碎,青梅切成小丁與葡萄干拌勻合在一起備用。待面團發(fā)起后,加堿揉勻,再加入鮮玫瑰花和白糖,揉均勻,然后切成3厘米厚的四方形面片,將面片逐個排好后,放在屜上,將青梅、葡萄干均勻地撒在上面,稍按一下,用大火蒸30分鐘即熟。有疏肝健脾的功效。...[查看詳細]

【秋季養(yǎng)生多喝茶】


在中國,茶文化是源遠流長的,喝茶品茶不僅可以保健,還可以陶冶情操,提升品位。進入秋季,天氣十分干燥,喝茶肯定是少不了的,不同的茶也有不同的保健作用,今天我就來給大家講一講這些小知識吧!

1.蘿卜茶:此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次。

2.銀耳茶:此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽?蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。

3.桂花茶:此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。...[查看詳細]

3道秋季養(yǎng)生菜譜,吃出健康與美麗

進入秋季以上氣候非常的干燥,皮膚會出現(xiàn)干燥、起皮的現(xiàn)象。我們的身體也會出現(xiàn)咳嗽、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥等現(xiàn)象。那么秋天吃什么菜比較好呢?秋季哪些菜能夠有養(yǎng)生保健呢?下面的3道秋季養(yǎng)生菜譜,讓你吃出健康與美麗,一起來看看。

一、菜花

菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

推薦秋季養(yǎng)生菜譜1:菜花炒肉片...[查看詳細]

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