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夏季如何祛濕,夏季祛濕方法,夏季祛濕吃什么好

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導語 本文為大家匯總了夏季如何祛濕,夏季祛濕方法,夏季祛濕吃什么好

夏季感到疲倦是因為濕氣重嗎?夏季該如何祛濕?

有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,會有全身乏力、疲倦,甚至口舌生瘡等癥狀,其實這大多是因為濕氣重引起。所以一旦發(fā)現身體有點疲倦,就要開始祛濕調理。那么夏季感到疲倦是因為濕氣重嗎?夏季該如何祛濕?

夏季感到疲倦是因為濕氣重嗎?

假如在感到疲倦的同時,還有食欲不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀,我們可以認為其身體濕氣重。

“濕重”說起來很簡單,就是體內水分比較多,比如比較胖、浮腫的人,就有可能是濕重。濕為“有形之邪”,具有沉重、穢濁、黏滯的特性,濕是下墜的表現,往往會表現為腳部水腫,去到哪都想找地方坐下來、躺下來,很容易睡著,做體檢沒有發(fā)現問題。這都是濕氣重的表現。

為什么會濕氣重?有兩種可能:一是外濕,現在立夏、小滿已過,接著就是芒種、小暑節(jié)氣的接踵而來,就要進入雨季,雨季的雨水多,空氣比較潮濕,因此這就是外濕;二是內濕,這是因為體內脾虛造成的,可通過調理來健脾祛濕,把體內的濕去掉,就不會感到疲倦。...[查看詳細]

養(yǎng)生—夏日吃“豆”祛濕氣

夏季雨水多,濕氣大,容易造成所以要及時調補。夏天多吃豆子,能夠補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂元素,又充足的蛋白質,是美味與營養(yǎng)兼得的好辦法。

蠶豆:蠶豆營養(yǎng)豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿,有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效,特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃,老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。

綠豆:研究證明,綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

菜豆:又名四季豆、蕓豆等。以嫩莢或豆粒供食用。嫩莢約含蛋白質6%,纖維10%,糖1%~3%。干豆粒約含蛋白質22.5%,淀粉59.6%。鮮嫩莢可作蔬菜食用,也可脫水或制成罐頭食用。...[查看詳細]

夏天養(yǎng)生關鍵在于祛濕排水

導語:夏天感覺總是濕濕的,尤其是在南方,一天下來身上都是黏黏糊糊的,沒有干爽的感覺,夏天養(yǎng)生最關鍵的就是祛濕排水。

方法一:少鹽,幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入,很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料,這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就不請自來。你雖沒多吃,看上去卻比別人大一號。

如果不是出汗太多,夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議,每人每日的鹽攝入量不應超過6克),特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。

方法二:按摩排水,比桑拿更健康...[查看詳細]

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