近日，連續(xù)的高溫天氣讓人急躁難耐，人體的出汗速度也是加快了不少，不及時(shí)補(bǔ)水的話(huà)很容易虛脫、中暑。下面就來(lái)介紹一些老年人夏季補(bǔ)水的注意事項(xiàng)！

注意一，老人夏季要多喝水，喝足夠量的水。

那要喝多少呢？正常氣溫下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起碼要補(bǔ)水2500~3000毫升的水。

注意二，猛喝暴飲弊端多。

一些老人在鍛煉身體、家務(wù)后，喜愛(ài)很多猛喝熱水或別的飲品，這類(lèi)“急灌式”的飲用水方式會(huì)忽然加劇心臟壓力，使血液濃度值陡然降低，造成心跳過(guò)速，造成發(fā)慌、頭昏，心臟病病人更易造成風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)繼續(xù)忽然淡化胃酸、損害胃粘膜，影響胃口及胃消化吸收作用。另外，補(bǔ)水保濕速率過(guò)快，水份一時(shí)無(wú)法被機(jī)體組織一切正常消化吸收，既不可以合理地止渴，還會(huì)繼續(xù)造成出汗多，造成心率、血壓紊亂。...[查看詳細(xì)]

“每天應(yīng)喝8杯水”這個(gè)觀(guān)念已經(jīng)深入人心。但人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在實(shí)際生活中很難做到這一點(diǎn)。其實(shí)，除了“喝水”，“吃水”也非常關(guān)鍵。有研究表明，我們每天攝入的水中，大約有20%來(lái)自固體食物。今天我們就一起來(lái)了解一下，夏季補(bǔ)水食物都有哪些！

黃瓜

含水量96.7%

黃瓜是夏季補(bǔ)水很不錯(cuò)的食物，它的水分含量是所有食物中排名較高的。

生菜...[查看詳細(xì)]

夏季溫度升高很多，導(dǎo)致皮膚的水分極易揮發(fā)掉，所以皮膚就會(huì)出現(xiàn)缺水的狀況，要想保持肌膚水潤(rùn)健康，我們就必須時(shí)刻準(zhǔn)備給肌膚補(bǔ)水。除了早晚護(hù)膚時(shí)補(bǔ)水外，應(yīng)該常備一瓶補(bǔ)水噴霧，日間皮膚干燥時(shí)就噴上。

所以要給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，身體也是要補(bǔ)水的，要經(jīng)常喝水。

補(bǔ)水的6個(gè)注意點(diǎn)

1、保濕首先是要滋潤(rùn)角質(zhì)層，待皮膚充盈后即顯得細(xì)紋，細(xì)小皺紋淡化。保濕補(bǔ)水產(chǎn)品的分子越小，就越能幫助深入皮膚基底，讓皮膚吸收。所以在產(chǎn)品的選擇上，一定要優(yōu)先挑選水分子小的產(chǎn)品。

2、如果只用保濕產(chǎn)品，是做不好保濕的，還要每天充足的水份補(bǔ)給。雖然不一定會(huì)做到每天8杯水，但是每天補(bǔ)充必須的水份是需要的，身體如果缺水皮膚當(dāng)然會(huì)變得干燥。...[查看詳細(xì)]

補(bǔ)水的方法有哪些？缺水的原因和皮膚的種類(lèi)關(guān)，不能盲目的補(bǔ)水，補(bǔ)水方法不正確雖不會(huì)對(duì)肌膚造成損傷，卻會(huì)讓你白忙活。選擇適應(yīng)自己皮膚的補(bǔ)水方法，對(duì)皮膚的補(bǔ)水效果起著關(guān)健性做用，愛(ài)美的女性朋友要想達(dá)到美容的效果可不能偷懶，來(lái)看看你的肌膚適合使用哪種方法？

膚質(zhì)/干性肌膚

干性肌膚：皮膚看上去細(xì)膩，只是換季時(shí)皮膚變得干燥，有脫皮現(xiàn)象，容易生成皺紋及斑點(diǎn)，很少長(zhǎng)粉刺和暗瘡，觸摸時(shí)會(huì)覺(jué)得粗糙。用食指輕壓皮膚，就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。

干性肌膚缺水的原因是因?yàn)榧∧w缺乏鎖水的能力，肌膚含水量低導(dǎo)致肌膚細(xì)胞因缺水而破損，尤其是到了干燥的秋冬季節(jié)。受外界來(lái)說(shuō)，除了補(bǔ)充肌膚表面的水分之外，更重要的是從肌膚深層改善自我保水能力。

補(bǔ)水保濕方法：...[查看詳細(xì)]

在任何時(shí)候我們都一定要堅(jiān)持“補(bǔ)水”，身體補(bǔ)充水分除了“多喝白開(kāi)水”外，還有許多補(bǔ)水方式，補(bǔ)水的同時(shí)更需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

盛夏補(bǔ)水四湯

米湯（滋補(bǔ)增食欲）

夏季，人的食欲會(huì)相對(duì)降低。米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。夏季炎熱容易耗傷肺臟，此時(shí)喝一些谷物類(lèi)為原料的米湯，能達(dá)到滋補(bǔ)潤(rùn)肺的效果。

菜湯（補(bǔ)充礦物質(zhì)）...[查看詳細(xì)]

都說(shuō)女人是水做的，但是女生缺水的問(wèn)題卻一直不斷，如何為臉部補(bǔ)水保濕可是頭等大事。夏季到了，皮膚整天滿(mǎn)臉油光，愛(ài)美的妹紙們每天必做的是：補(bǔ)水、補(bǔ)水、補(bǔ)水。

在這里，給你獻(xiàn)上夏季補(bǔ)水的N個(gè)秘密。

先來(lái)看看肌膚的缺水指數(shù)到底是多少？

缺水指數(shù)1極輕缺水：無(wú)肉眼可見(jiàn)表征，但涂上潤(rùn)膚乳十分鐘后，面部仍感到緊繃。

缺水指數(shù)2輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿(mǎn)面，欠缺光澤。...[查看詳細(xì)]

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，電腦和空調(diào)一直以來(lái)都是傷害皮膚的“隱形殺手”，尤其是對(duì)一直呆在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，防電腦輻射和補(bǔ)水保濕的護(hù)膚工作更是尤為重要的。應(yīng)該如何在干燥的空調(diào)房?jī)?nèi)，做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作呢？

空調(diào)房里如何保濕補(bǔ)水：

一：夏天由于人們?cè)陉?yáng)光底下會(huì)出汗而導(dǎo)致我們的水分流失，其實(shí)在空調(diào)房里，人們的水分也會(huì)在無(wú)形中蒸發(fā)。

如果你在空調(diào)房間里出現(xiàn)在以下的感覺(jué)：干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥，那么你就要警覺(jué)了，這是你身體在給你發(fā)出嚴(yán)重缺水的信號(hào)，這時(shí)候的你應(yīng)該要馬上補(bǔ)水。

在空調(diào)房間里不要把所有的門(mén)窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會(huì)過(guò)于的干燥了。...[查看詳細(xì)]

夏季肌膚容易干燥缺水，那么，我們?cè)鯓硬拍芨�好的補(bǔ)水保濕呢？夏季補(bǔ)水保濕技巧甩掉“干澀肌”，夏季來(lái)臨，肌膚開(kāi)始代謝失調(diào)，水油不均衡，不斷冒出痘痘又黯淡無(wú)光，一切問(wèn)題根源你的肌膚“缺水了”。

補(bǔ)水噴霧劑是夏季保養(yǎng)肌膚的法寶

隨身配備一支含天然植物精華及保濕因子的補(bǔ)水噴霧劑。當(dāng)肌膚感到焦渴與疲倦的時(shí)候，可以距離一尺，對(duì)著臉部一按，具有滋潤(rùn)、保濕作用的水霧，即刻均勻彌漫在肌膚上，用手輕拍至吸收。

最有效的補(bǔ)水方式——使用補(bǔ)水面膜

使用補(bǔ)水面膜是非常有效的肌膚補(bǔ)水方式，如果有條件的話(huà)，補(bǔ)水面膜可以在每天清潔完肌膚后使用，以保障缺水的肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到充分的滋養(yǎng)。...[查看詳細(xì)]

夏天天氣干燥，肌膚干燥缺水，面膜是補(bǔ)水最快的一種方式之外，除了敷面膜還有哪些補(bǔ)水保濕的方法呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)夏季如何為肌膚補(bǔ)水吧。

夏季保濕補(bǔ)水方法一：選擇保濕清爽型補(bǔ)水面膜

夏季除了做好補(bǔ)水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當(dāng)然需要選擇一款補(bǔ)水較強(qiáng)的補(bǔ)濕清爽型補(bǔ)水面膜了，補(bǔ)水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。

夏季保濕補(bǔ)水方法二：睡前涂抹保濕精華

晚上護(hù)膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚涂抹一層保濕精華，可以滋潤(rùn)干燥肌膚，幫助長(zhǎng)效鎖水。...[查看詳細(xì)]