腸毒是怎么形成的？

在我們身體的腸道當中有許多的皺褶和憩室，會積存很多的殘渣，正常的排泄一般是很難將長久積存在我們身體當中的皺褶和憩室內(nèi)的殘渣排出體外的。

久而久之，這些殘渣就會依附在我們的腸壁上，由于我們身體大腸內(nèi)的酸堿度和溫度對于繁衍是非常有利的，這些殘渣就會成為分解產(chǎn)物的源頭，形成危害我們身體健康的腸內(nèi)毒素。

腸毒的形成跟我們的飲食和生活習慣是息息相關的，偏食、吃太多過于精細的食物、杜絕吃或者是少吃蔬菜水果以及粗糧等不良飲食習慣會造成腸道廢物排泄緩慢，從而使毒素不斷在腸道內(nèi)積累和吸收。

如何排除腸毒？

1、補充纖維素

科學清理體內(nèi)腸毒，要適當?shù)难a充植物膳食纖維和益生菌，可以有效的清我們身體內(nèi)堆積的毒素。因為膳食纖維有非常強的吸水能力和與水結(jié)合的能力，可以讓我們腸道中的積存垃圾體積慢慢的增大，然后加快其運轉(zhuǎn)的速度，減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。

2、補充水分

水分可以讓我們的身體新陳代謝漸漸變好，我們身體的毒素和廢物都是要靠水分來排除的，想要清腸毒，不可缺少的就是水分了。

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